Heihei! ( Polski )
około rok temu Maria zrobiła mi kilka zdjęć gdy rozciągałam się , które chciałabym wykorzystać w poście Zapomniałam całkowicie o tych fotach i pomyślałam , że piszę o tym teraz!
W tańcu, ważne jest, aby być miękkim. Moje mięśnie z natury nie są miękkie są bardzo sztywne . Więc jestem żywym dowodem, że faktycznie możliwe jest zrobienie dwóch szpagatów. . Pierwszym razem rozciągając sie czułam się jak na torturach..Ważne jest, aby poświęcić dużo czasu na ćwiczenia rozciągające i siedzieć przez długi czas (co najmniej 2 minuty) w każdej pozycji , inaczej idzie donikąd. Ale jeśli zejdzie się , to jest dużo zabawy!
Heihei! ( English )
For about a year ago I took some stretching and Mary photos that I would use in a post on how to stretch down the splits. I forgot those images entirely, and thought I could write about it now!
In dance, it is important to be soft. I'm really not soft by nature, I'm really stiff. So I am living proof that it actually is possible to get down in two different splits! I think that the splits were easiest to reach and see the coolest, but this is very intimately. The first times you stretch feels like torture. The important thing is to set aside time for exercise to stretch and to sit a long time (at least 2 minutes) in each stretch position, otherwise it goes nowhere. But when you come down, it's sooo much fun!
Heihei! ( Deutch )
Seit etwa einem Jahr habe ich noch einige Stretching und Mary Fotos, dass ich in einem Post auf, wie sich zu strecken Sie die Spaltungen zu nutzen. Ich habe diese Bilder ganz und dachte, ich könnte jetzt darüber schreiben!
Im Tanz ist es wichtig, zu weich sein. Ich bin wirklich nicht weichen von der Natur, ich bin wirklich steif. Also ich bin der lebende Beweis, dass es tatsächlich möglich ist, bekommen Sie in zwei verschiedenen spaltet! Ich denke, dass die Spaltungen am einfachsten zu erreichen und sehen Sie die coolsten waren, aber dies ist sehr eng. Die ersten Male strecken Sie fühlt sich an wie Folter. Das Wichtigste ist, sich trotzdem die Zeit für die Übung zu dehnen und zu eine lange Zeit (mindestens 2 Minuten) in jeder Position Strecke sitzen, sonst geht es nirgends. Aber wenn man nach unten kommen, es ist sooo viel Spaß!
Heihei! ( Russ )
Около года назад я взял некоторые растяжение и Мария фотографии, которые я буду использовать в почте о том, как растянуть на шпагат вниз. Я забыл эти изображения целиком, и думал, что я мог бы написать об этом сейчас!
В танце, важно, чтобы быть мягкими. Я действительно не мягкий по натуре, я очень жесткой. Так что я живое доказательство того, что он на самом деле можно спуститься в двух различных расколов! Я думаю, что разделяет было легче всего достичь и увидеть самый крутой, но это очень близко. Первый раз вы протягиваете чувствует, как пытки.Важно, чтобы выделить время для физических упражнений, чтобы растянуть и сидеть длительное время (не менее 2 минут) в каждом протяжение позиции, в противном случае она уходит в никуда. Но когда вы дошли, это ооочень весело!
Heihei! ( French )
Depuis environ un an, j'ai pris quelques photos d'étirement et de Marie que je voudrais utiliser dans un post sur comment étirer vers le bas le grand écart. J'ai oublié ces images tout à fait, et pensé que je pourrais écrire à ce sujet maintenant!
Dans la danse, il est important d'être souple. Je ne suis vraiment pas souple par nature, je suis vraiment raide. Donc, je suis la preuve vivante qu'il est effectivement possible de descendre dans deux pays différents se divise! Je pense que le grand écart était plus facile d'atteindre et de voir le plus cool, mais cela est très intimement. Les premières fois que vous étirer se sent comme la torture. La chose importante est de mettre de côté le temps d'exercice de s'étirer et de passer un certain temps (au moins 2 minutes) dans chaque position d'étirement, sinon il ne va nulle part. Mais quand vous descendez, c'est amusant sooo much!
zjedz w dół i potrzymaj co najmniej 2 minuty !
można coś dać pod nogę aby rozciągnąć mięśnie jeszcze bardziej
Najlepiej rozciągać się we dwoje ! :
Połóż się na ziemi i kopnij nogą w górę. Druga osoba łapie za twoją nogę i dociska ją w twoim kierunku
Można to również zrobić na ścianie:
Możecie obejżeć też filmik który nagrałam jakiś czas temu
Maria przeniósła się do USA na rok ... I wciąż nie rozumiem, że ona będzie tu tak długo! Będe za nią bardzo tęsknić. Będzie prowadziła blog o wymienie mariaopperud.blogg.no
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz